Bezpieczny powrót do aktywności po przerwie

Posted Posted in ARTYKUŁY

Dzień dobry Kochani Przyznajcie, że na żadną informację nie czekaliście z takim utęsknieniem jak na wiadomość o ponownym otwarciu klubów sportowych. Jesteśmy pewni, że większość nie zrezygnowała z regularnej aktywności fizycznej, nawet nie mając dostępu do sprzętu kulturystycznego nadal uprawiała sport typu rower, jogging itp. Dzięki temu powrót do treningów na siłowni nie będzie bolesny […]

Regularność to podstawa!

Posted Posted in ARTYKUŁY

Pisaliśmy już, jak ważne jest to co jemy, a dziś troszkę o tym jak ważny jest sposób w który jemy. Życie w ciągłym biegu, z nadmiarem obowiązków codziennych nie ułatwia nam zadania. Nie mniej jednak warto zwrócić szczególną uwagę na wyregulowanie kwestii żywieniowych i odpowiednie rozplanowanie posiłków, dzięki czemu zauważymy same korzyści. Regularne spożywanie posiłków […]

Żeby schudnąć trzeba jeść?!

Posted Posted in ARTYKUŁY

Wielokrotnie powtarzamy ,że aby schudnąć trzeba jeść! Wśród wielu osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy krąży nadal przekonanie,  że aby schudnąć  trzeba głodować. Przyczyniają się do tego między innymi otaczające nas w mediach propozycje diet 1000 kcal, które wbrew pozorom wcale nie są  świetnym rozwiązaniem żywieniowym i wcale nie gwarantują sukcesu a wręcz przeciwnie… Zacznijmy […]

Jak tworzymy nasze diety cz.2

Posted Posted in ARTYKUŁY

Jak pamiętacie w ostatnim artykule opisywaliśmy sposób tworzenia naszych diet. Dziś troszkę o tym co Nas wyróżnia na tle innych Cateringów. Jak już dobrze wiecie jeśli chcemy mieć zdrową i zbilansowaną dietę, to właśnie odpowiednie proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami oraz regularność posiłków sprawiają, że osiągamy swoją wymarzoną sylwetkę. Podczas budowy masy mięśniowej czy […]

Jak tworzymy nasze diety? cz.1

Posted Posted in ARTYKUŁY

Odpowiedni sposób odżywiania jest integralnym elementem zdrowego stylu życia wszystkich ludzi. Stosowanie się do założeń zbilansowanej diety, pokrywającej zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest warunkiem zachowania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej przez całe życie. Dlatego też planując diety, niezbędny jest odpowiedni podział na makroskładniki. Podstawą od której należy zacząć jest odpowiednie wyliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jeśli […]